Cara Menghilangkan Keinginan Untuk Muntah: 15 Langkah

Dorongan untuk muntah adalah perasaan bahwa Anda akan muntah, tetapi tanpa muntah yang nyata. Masalah kesehatan ini sering terjadi pada ibu hamil, namun bisa menyerang siapa saja. Dorongan untuk muntah biasanya hilang dengan sendirinya, tetapi jika terjadi terlalu sering, yang terbaik adalah mencari perhatian medis. Untungnya, dalam banyak kasus, mudah untuk menghilangkannya menggunakan metode perawatan rumah yang sederhana. Pada artikel ini, Anda akan belajar bagaimana melakukannya.

Metode perawatan di rumah

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Minum banyak cairan. Salah satu penyebab utama keinginan untuk muntah adalah kurangnya cairan dalam tubuh dan terjadi ketidakseimbangan cairan. Cara termudah untuk menghilangkan masalah ini adalah dengan minum banyak cairan. Ingatlah bahwa Anda harus minum setidaknya 8-12 gelas air setiap hari. Minuman olahraga dengan elektrolit juga cocok karena memungkinkan Anda untuk menyeimbangkan tingkat mineral dalam tubuh.

Jika Anda tidak dapat minum cukup cairan karena rasa di mulut Anda, cobalah untuk meminumnya terus menerus – mulailah dengan sedikit air, teh mint, atau jus apel.

Dehidrasi yang disebabkan oleh keinginan untuk muntah dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Dengan kekurangan lendir, tubuh memberi sinyal pada jantung dan ginjal untuk bekerja lebih keras. Ketika organ-organ penting ini terbebani, itu dapat menyebabkan mereka gagal, yang dalam kasus ekstrim dapat menyebabkan kematian.

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Makan sesuatu yang manis untuk meningkatkan gula darah Anda. Gula darah rendah (hipoglikemia) merupakan sinyal bagi tubuh bahwa ia kekurangan nutrisi penting. Itu dapat memanifestasikan dirinya dalam keinginan untuk muntah, yang juga berfungsi sebagai peringatan. Untungnya, Anda dapat dengan mudah menyingkirkan hipoglikemia dengan makan sesuatu yang manis, seperti permen atau es loli.

Mempertahankan gula darah yang tepat akan membantu Anda mencegah hipoglikemia dan keinginan untuk muntah, tetapi juga akan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik. Saat Anda makan sesuatu yang manis, glukosa masuk ke otak Anda dan membantu Anda memasukkan oksigen ke dalam aliran darah Anda, sehingga bisa mencapai aliran darah di seluruh bagian tubuh Anda.

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Makan sesuatu yang hambar, seperti roti panggang atau biskuit. Makanan kering dan ringan ini, yang tidak memiliki rasa yang kuat, mengurangi kepekaan di mulut dan lidah, sehingga akan membantu Anda menghilangkan keinginan untuk muntah, membantu Anda menghilangkan rasa tidak enak di mulut dan mencegah kondisi Anda. memburuk. Anda harus makan makanan lunak, tidak pedas yang tidak mengandung terlalu banyak serat. Makanan yang cocok meliputi:

See also  Cara Menghilangkan Jerawat Menggunakan Tea Tree Oil: 7 Langkah

Sup, kaldu, kaldu

Sereal (oatmeal, cornflake)

Puding atau keju cottage

telur

Tahu

bersulang

Biskuit

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Makan sering, tetapi dalam porsi kecil. Makan dalam porsi besar bisa membuat Anda merasa mual. Alih-alih tiga kali makan besar sehari, Anda harus membagi setiap makan menjadi dua porsi dan makan 6 porsi kecil makanan sepanjang hari.

Anda tidak boleh memiliki perut kosong, yang juga penting untuk menjaga kadar gula darah yang tepat dan tidak membuat sfingter perut tegang. Ketika perut kosong, Anda menderita keinginan untuk muntah dan, di samping itu, Anda mungkin mengalami hipoglikemia, yang tidak boleh dianggap enteng, karena ini dapat menyebabkan banyak gejala tidak menyenangkan lainnya seperti pusing dan mual.

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Berhentilah mengonsumsi kafein. Kafein adalah stimulan yang kuat dan adiktif yang ditanggapi oleh tubuh kita dengan mudah. Karena zat ini sangat kuat, dapat mengiritasi sistem pencernaan dan menyebabkan hipersensitivitas, yang sering menyebabkan keinginan untuk muntah. Untuk menghindarinya, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi kafein lebih dari 250 mg per hari.

Kopi, teh, dan cokelat bukan satu-satunya makanan yang mengandung kafein. Selalu baca kemasan makanan dan cari tahu berapa banyak kafein yang dikandungnya.

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Memiliki sesuatu yang dingin. Minuman dingin mengurangi efek stimulasi dari minuman ini. Pilih minuman yang juga mengandung gula, tetapi jangan minum apa pun yang tidak bisa ditoleransi perut Anda. Mulailah dengan sedikit dan Anda bisa minum lebih banyak jika Anda tidak merasa buruk. Misalnya, coba:

Limun dingin tanpa kafein

Es batu (biarkan meleleh di mulut Anda)

es loli air

Sorbet buah

Yogurt beku

Perawatan profesional

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Minum antihistamin. Obat ini diresepkan untuk alergi, yang juga termasuk keinginan untuk muntah. Saat Anda mengonsumsi antihistamin, Anda akan menghilangkan rasa sakit akibat histamin yang masuk ke dalam tubuh saat muntah dipaksakan. Satu atau dua tablet Benadryl akan membantu Anda.

Histamin adalah pembawa pesan kimia penting di otak. Ini mempengaruhi asupan cairan dan mempertahankan tingkat cairan yang tepat dalam tubuh. Bila zat ini terbentuk di dalam tubuh dalam jumlah banyak akibat reaksi alergi, ada baiknya mengonsumsi antihistamin.

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Minum obat untuk muntah atau mual. Obat anti mual dan muntah dapat meredakan sakit perut dan meredakan keinginan untuk muntah. Anda harus meminumnya sekali sehari atau setiap kali Anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan ini. Bicaralah dengan dokter Anda dan dapatkan obat yang sesuai yang direkomendasikan – dosisnya akan tergantung pada tingkat keparahan gejala Anda.

See also  Cara Cepat Menghilangkan Infeksi Saluran Kemih: 11 Langkah

Fenotiazin (Compazine dan Phenergan) memblokir reseptor dopamin, yang memicu neurotransmitter untuk muntah tanpa syarat. Setelah Anda memblokir reseptor ini, Anda menyingkirkan keinginan untuk muntah.

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat kecemasan. Jelas bahwa kecemasan menyebabkan stres. Stres dapat memanifestasikan dirinya dalam banyak gejala yang dapat menyebabkan keinginan untuk muntah. Mengambil Ativan atau Xanax dalam kasus stres dapat membantu Anda menyingkirkan keinginan untuk muntah.

Alprazolam (Xanax) biasanya diresepkan dengan dosis 0,25 mg tiga kali sehari untuk serangan panik. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan psikiater Anda untuk dosis yang tepat dari obat-obatan ini. Obat-obatan ini akan menenangkan Anda dan menyebabkan malaise, jadi Anda harus mendekatinya dengan hati-hati. Mereka memperlambat segalanya mulai dari detak jantung hingga fungsi organ.

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Cobalah pengobatan alternatif seperti akupunktur. Terkadang terapi alternatif seperti akupunktur atau akupresur dapat membantu menangkal keinginan untuk muntah, terutama pada ibu hamil. Prinsip dari metode pengobatan Timur ini adalah ketika energi tubuh tidak seimbang, penyakit akan muncul. Rangsangan pada titik-titik tertentu pada tubuh digunakan untuk mengembalikan keseimbangan energi, yang dapat membantu meredakan keinginan untuk muntah dan juga menenangkan sistem pencernaan. Akupunktur dapat membantu Anda dengan itu.

Jika jarum tidak membantu Anda, cobalah akupresur atau pijat jaringan dalam. Beritahu tukang pijat bahwa Anda ingin melepaskan titik-titik tekanan untuk menyingkirkan masalah kesehatan Anda.

Bagaimana menghindari keinginan untuk muntah?

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Minum banyak air sebelum minum alkohol. Minumlah setidaknya 750 ml air sebelum pergi ke bar untuk minum, atau bahkan lebih jika Anda bisa. Minum air sebelum minum alkohol akan membantu Anda menghindari dehidrasi. Ketika Anda memiliki cukup air dalam tubuh Anda, alkohol akan mengencerkan Anda dan penyerapan Anda akan melambat, sehingga Anda akan menghindari konsekuensi negatif dari minum, seperti muntah dan keinginan untuk muntah.

Setelah minum alkohol dalam jumlah besar, alkohol ini menggantikan air dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Karena itu, orang kemudian muntah sampai tidak ada yang bisa dimuntahkan dan hanya ada dorongan untuk muntah. Dengan memiliki lebih banyak air dalam tubuh Anda, Anda dapat dengan mudah menghindari keinginan untuk muntah.

See also  Cara Mengenali Infeksi Tindik: 9 Langkah

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Makan makanan yang kaya lemak. Lemak mengurangi penyerapan alkohol dalam tubuh. Cara kerjanya sama seperti air minum. Lemak memperlambat penyerapan alkohol, sehingga memperlambat efeknya. Namun, Anda harus memilih lemak sehat daripada lemak tidak sehat. Berikut adalah beberapa sumber lemak sehat yang memberi Anda energi:

Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, atau herring

Kenari, almond, dan kacang lainnya

Zaitun, minyak lobak dan minyak biji rami

Alpukat

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Tenang. Sayangnya, kecemasan dan stres tidak luput dari siapa pun. Orang yang tidak bisa mengelola stres sering merasakan gejala fisiologisnya. Ini adalah mekanisme “konversi” untuk mengatasi stres dan kecemasan. Mual, muntah, dan keinginan untuk muntah terjadi pada orang-orang ini tanpa alasan yang jelas. Jika Anda ingin menghindari hal ini, Anda harus setenang mungkin.

Selain obat anti-kecemasan, yoga, meditasi, atau latihan pernapasan dapat membantu. Jika Anda tidak menyukai hal-hal ini, pergilah berlibur. Bahkan sedikit waktu “hanya untuk diri sendiri” akan membantu Anda.

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Hindari pemicu seperti berbagai bau. Bau yang tidak sedap bisa membuat Anda muntah. Bau umum yang menyebabkan keinginan untuk muntah termasuk asap, parfum dan beberapa makanan. Jika Anda sensitif terhadap bau, sebaiknya hindari hal-hal ini. Jika Anda tidak dapat menghindarinya, tutupi hidung dan mulut Anda dengan sesuatu, atau gunakan sapu tangan.

Bau menyebabkan keinginan untuk muntah dengan menyebabkan pelepasan stimulan di otak. Hidung Anda terhubung ke saluran pencernaan, sehingga ada keinginan untuk muntah.

Jak se zbavit nutkání zvracet: 15 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Tetap di tempat. Banyak orang menderita keinginan untuk muntah saat bepergian. Itu terjadi ketika ada perbedaan antara apa yang kita lihat dan apa yang tubuh kita rasakan. Ini dapat terjadi pada Anda dalam perjalanan di dalam mobil atau alat transportasi lain, atau di roller coaster, di atas kapal dan dalam semua situasi di mana Anda bergerak dari depan ke belakang atau dari sisi ke sisi.

Jangan dengarkan orang yang membicarakan mual saat bepergian. Untuk beberapa alasan, ketika seseorang mendengarkan orang berbicara tentang sakit, mereka mulai merasakan gejala ini juga. Sama halnya dengan menguap, yang terkadang bisa menular.

Jika Anda ingin menghindarinya, lihatlah benda padat, seperti cakrawala, dan jangan ikuti apa yang ada di samping Anda saat bepergian. Pandangan tetap tidak merangsang otak, sehingga membebaskan Anda dari keinginan untuk muntah.

You May Also Like

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.